روتین پوستی روزانه؛ برنامه روزانه برای زیبایی شما

“چه پوست خوبی داره!”
” چی کار میکنی این قدر پوستت خوبه؟”
“چی میزنی به پوستت که اینقدر براق و شیشه‌ایه؟”
“روتین مراقبت از پوست خاصی داری؟”

شما در طول  روز چند بار این جملات را به دیگران می‌گویید یا از دیگران جملاتی شبیه به این‌ها را می‌شنوید؟ حتما برای شما هم پیش آمده که یک روز صبح بعد از خواب شبانه و با دیدن چهره‌ی خودتان در آینه چند ایراد اساسی روی پوست صورتتان گذاشته‌اید و برایتان سوال بوده افرادی که پوست خوب و شفافی دارند چه روش‌های مراقبتی‌ای به کار می‌برند و چطور از پوست صورتشان مراقبت می‌کنند که همیشه و همه جا و حتی با داشتن حداقل آرایش، چهره‌ی پاکیزه و درخشانی دارند؟

راستش را بخواهید برای داشتن پوست خوب،  نیاز به کمی وقت گذاشتن برای این دوست عزیز داریم. دوست گران‌قیمتی که باید در همه‌ی دوران زندگی به خوبی و با دقت از آن نگهداری کنیم. به این ترتیب و با انجام دادن مراقبت‌های روزانه، شما برنامه‌ی دوره‌ای و روتینی برای پوستتان تعریف می‌کنید که به شادابی و سلامتی پوست چهره‌ی شما کمک می‌کند. ناگفته نماند که روتین‌های مراقبتی پوست فقط مختص به صورت نیستند و برای بدن، دست‌ها و پاها  هم بهتر است برنامه‌های منظم مراقبتی داشته باشیم. دقت داشته باشید که با این روش مراقبت از پوست نیاز به هزینه‌های زیاد نیست و فقط با برنامه‌ریزی و انجام منظم این روش‌ها پوست صورتتان حال خوبی خواهد داشت. این نکته را در نظر داشته باشید که تنها با داشتن ژن خوب، صاحب پوست خوب نمی‌شوید و باید با نگهداری و مراقبت، پوستتان را حفظ کنید.

چند نکته کلیدی برای مراقبت پوستی روزانه

ممنوعه‌های همگانی در روتین مراقبت از پوست

به طور کلی و قبل از این‌که به دسته‌بندی انواع جنس پوست صورت بپردازیم، باید به چند نکته‌ی کلی در روتین پوستی روزانه اشاره کنیم. فرقی نمی‌کند پوست صورت شما چرب، خشک یا مختلط باشد، در هر صورت مواردی که در این‌جا لیست شده جزو موارد ممنوعه‌ی مراقبتی از انواع پوست است. به این نکات، توجه کافی به تغذیه و خواب کافی را هم اضافه کنید.

• سیگار نکشید
  سیگار باعث تیرگی و کدری پوست چهره شده  و یکی از عوامل خشکی بیش از حد آن  است. از طرفی استعمال طولانی‌مدت سیگار باعث چروک و نازک شدن پوست صورت شما می‌شود.
• با آرایش نخوابید
  پوست باید نفس بکشد و وجود چند لایه از کرم‌ها و کرم پودر‌ها روی صورت از تنفس آن جلوگیری می‌کند.

مصرف غذاهای سرخ کرده را به حداقل برسانید
اگر بخواهیم واقع بین باشیم باید بگوییم برای داشتن پوست خوب باید دور غذاهای سرخ کرده خصوصاً فست‌فود را خط بکشیم. با توجه به سرعت زندگی‌های امروز و زمان زیادی که افراد بیرون از خانه سپری می‌کنند، توصیه‌ی دوستانه‌ی ما، به حداقل رساندن استفاده از موادی است که در روغن‌های چندبار استفاده‌شده طبخ شده‌‌اند.

برای مراقبت از پوست صورتتان سیگار نکشید، زیرا باعث تیرگی و کدری پوست چهره شما می‌شود.

روتین مراقبت از پوست بر اساس جنس پوست

پاسخ به این سوال، روش‌ها و موارد مراقبت‌های روزانه و روتین پوست صورت شما را تغییر می‌دهد. در هر سن و سالی که باشید، پوست شما یکی از انواع پوست معمولی، خشک، چرب، مختلط ( یا ترکیبی)  و حساس است. هر کدام از انواع پوست شیوه‌های مراقبتی و محصولات شوینده‌ی مخصوص به خود را دارد.

• پوست معمولی

رنگ پوست یک‌دست و دارای طراوت طبیعی است و صاحبان این نوع پوست با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند. به علاوه در این نوع پوست منافذ به سختی دیده می‌شوند.

• پوست خشک

افراد دارای پوست خشک  با کمبود رطوبت در سطح پوست، قرمزی، خارش و گاهی حالت ترک‌خوردگی مواجه می‌شوند. به دلیل کاهش رطوبت ایجادشده در پوست، باید بیشتر از دیگران مراقبت چین و چروک باشند. خشکی پوست بیشتر در زمستان اتفاق می‌افتد، به همین منظور می توانید مقاله‌ی مراقبت از پوست در زمستان را مطالعه کنید.

• پوست چرب

کسانی که پوست چرب دارند مستعد انواع مختلف جوش (سرسیاه و سرسفید) هستند. منافذ باز و برق افتادن مدام از دیگر معایب این نوع پوست است.

• پوست مختلط

صاحبان پوست مختلط در ناحیه‌ی پیشانی، بینی و گاهی چانه از چربی زیاد شکایت دارند؛ در حالی که در بقیه‌ی قسمت‌های صورت، پوست خشک یا نرمال دارند. مشکلاتی مثل داشتن جوش، براق بودن مدام و منافذ باز از معایب داشتن پوست ترکیبی یا مختلط است.

مراحل روتین پوست، روشی صحیح برای مراقبت روزانه از پوست

مراقبت و نگهداری از پوست صورت، کاری همیشگی است و بهتر است در دو نوبت روز و شب به آن رسیدگی شود.

5 مرحله روتین پوستی روزانه

1-شست‌وشو و پاک کردن صورت

اولین قدم برای مراقبت روزانه از پوست، پاک کردن درست و اصولی آن از انواع آلودگی‌ها است. با توجه به نوع پوستتان می‌توانید از انواع فوم، ژل یا دستمال‌های مرطوب استفاده کنید. البته از دستمال مرطوب با احتیاط استفاده کنید و آن را محکم روی صورتتان نکشید. اگر پوست صورت شما خشک،  چرب یا مختلط نیست، برای روتین روزانه می‌توانید فقط از آب ولرم برای شست‌وشو کمک بگیرید.

2-استفاده از تونر

خاصیت تونرها (یا تونیک‌های پوستی) بازگرداندن ph پوست به حالت متعادل و مناسبی است که ممکن است با استفاده از شوینده‌ها به هم بخورد. به این ترتیب استفاده از تونر متناسب با جنس پوست شما، رطوبت ازدست‌رفته را به آن برمی‌گرداند. استفاده از تونر برای پوست‌های چرب، خشک و مختلط از مواردی است که به شما کمک می‌کند پوست متعادل‌تری داشته باشید. اگر هنوز اطلاعی از کاربرد تونر ندارید پیشنهاد می‌دهیم مقاله‌ی تفاوت تونر و میسلار واتر را مطالعه کنید.

3-مرطوب کننده

بعد از این دو مرحله، نوبت استفاده از مرطوب‌کننده است. بهتر است از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده شود که در فرمول آن‌ها کلاژن به کار رفته و عطری نیستند. اگر وارد دهه‌ی 30 زندگی شده‌اید، می‌توانید در این مرحله  از انواع کرم‌های روز هم استفاده کنید. 

4-کرم دور چشم

پوست اطراف چشم بسیار نازک‌تر و آسیب‌پذیرتر از سایر نقاط صورت است و زودتر تحت تأثیر عوامل محیطی، کم‌خوابی یا استرس قرار می‌گیرد. استفاده منظم از کرم دور چشم می‌تواند به کاهش چین‌وچروک، پف‌کردگی و تیرگی این ناحیه کمک کرده و رطوبت طبیعی پوست را حفظ کند.

5-ضد آفتاب

یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین روزانه، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب برای پوست‌های مختلف است. در استفاده از کرم ضد آفتاب حسابی دست و دل باز باشید و اصلا حساسیت به خرج ندهید. کرم ضد آفتاب را همیشه همراهتان داشته باشید و در فاصله‌های زمانی در طول روز ، هر 2 الی 3 ساعت یک بار تمدید کنید.

هر دو تا سه ساعت یک بار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.

نکات مراقبت از پوست و روتین پوستی شب

اجرا کردن روند روتین شبانه برای کسانی که در فاصله‌ی صبح تا بعد از ظهر بیرون از منزل هستند یا جزو دسته  شاغلین و کارمندان می‌باشند، از واجبات روش‌های نگهداری پوست است. مراحلی که در روتین شبانه وجود دارد شبیه به روش‌های مراقبتی روزانه و به همان ترتیب است.

• اگر آرایش دارید از انواع پاک‌کننده‌ها که حلال مواد آرایشی هستند استفاده و صورتتان را کامل پاک کنید. اجازه بدهید پوست صورت کاملاً نفس بکشد. وجود کرم‌ها و مواد آرایشی به مدت طولانی و در طول شب روی پوست، می‌تواند باعث کدری پوست بشود.

• ازاسکراب‌های سبک استفاده کنید. یکی از تفاوت‌های روتین روزانه و شبانه، استفاده از اسکراب یا لایه‌بردارهایی است که به صورت خیلی آرام سطح پوست شما را لایه‌برداری می‌کند. اسکراب می‌تواند در داشتن پوستی درخشان و براق به شما کمک اساسی کند. البته فراموش نکنید که نوع اسکراب را با توجه به پوستتان انتخاب کنید.
• تونر را فراموش نکنید. در مراقبت شبانه هم نیاز به استفاده از تونر دارید.
• شب زمان مهمی است که پوست استراحت می‌کند و بازسازی لایه‌های مختلف آن صورت می‌گیرد.  استفاده از انواع کرم دور چشم و کرم‌های سازنده‌ی پوست در هنگام شب برای داشتن پوست یکدست و درخشان ضروری است. استفاده از کرم دور چشم از ابتدای دهه‌ی 20 زندگی توصیه می‌شود.

• استفاده‌ی هفتگی از ماسک و لایه‌بردارهای عمیق ماهیانه نیز از مواردی هستند که به شما در داشتن پوستی شاداب و سلامت کمک می‌کنند‌.

روتین پوستی خانگی

انواع ماسک‌های خانگی مانند استفاده از برش‌های میوه، ترکیب الوئه‌ورا و عسل و… به عنوان مراقبت‌های خانگی پوستی در اینترنت یافت می‌شود. به شما پیشنهاد می‌کنیم قبل از استفاده از این ترکیبات به یک دکتر و متخصص پوست مراجعه کنید و در صورت پیشنهاد یک متخصص از این ترکیبات روی پوست خود استفاده کنید؛ چرا که این ترکیبات بر اساس نوع پوست شما، تأثیرات زیادی خواهند گذاشت و بهتر است آگاهانه از آن‌ها استفاده کنید. 

مصرف کافی آب، کنترل مصرف شکر و نمک، استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه، تغذیه‌ی سالم و عدم استفاده از محصولات فرآوری شده، تأثیر زیادی بر کیفیت پوست شما خواهد داشت. 

نکات روتین مراقبت پوستی روز و شب را با مشورت یک متخصص انجام دهید تا از این سرمایه‌ی ارزشمند و حساس به خوبی مراقبت کنید.

با رعایت این نکات ساده به راحتی می‌توانید شادابی و زیبایی پوست صورتتان را حفظ کنید. برای آشنایی با نکات کاربردی و ساده‌ی مراقبت از پوست در تابستان مطلب ۱۰ نکته‌ی مراقبت بهتر از پوست در تابستان را مطالعه کنید.

---