تابستان با تمام زیباییها و نشاطش، یک چالش بزرگ دارد: حفظ طراوت و خوشبویی در هوای گرم و مرطوب. تعریق زیاد، گرمای محیط، انتخاب نادرست لباس یا عطر و حتی تغذیهی ناسالم میتواند باعث بوی ناخوشایند بدن شود. در این راهنما، تمام روشها، نکات، و ترفندها را بررسی میکنیم تا در تابستان همیشه تمیز، باطراوت بمانید و روشهای خوشبو ماندن در تابستان را با هم مرور کنیم.
دلایل بدبو شدن بدن در فصل تابستان
- تعریق زیاد
- عدم استحمام یا شستوشوی ناکافی
- تغذیه با غذاهای بودار (ادویهجات سنگین، سیر، پیاز)
- استرس و مشکلات هورمونی
نکات خوشبو بودن در فصل تابستان
دوش بگیرید.
دوش گرفتن شروع خوبی است، اگر به روش صحیح انجام دهید.
در حالی که دوش آب سرد ممکن است در لحظه، خوب و طراوتبخش باشد، اما جریان خون را کاهش میدهد و باعث میشود بدن شما گرمای کمتری از دست بدهد. در نتیجه، به محض اینکه از دوش آب سرد بیرون میآیید، بیشتر عرق خواهید کرد. دوش گرفتن با آب خیلی داغ هم ایدهی خوبی نیست، زیرا بدن شما را بیشتر گرم میکند. بنابراین دمای متوسط آب بهترین گزینه است.
از یک صابون مایع یا جامد با رایحهی تازه و سازگار با پوست استفاده کنید که پوست شما را خشک نکند. همچنین میتوانید موهای خود را با یک شامپوی ملایم و معطر بشویید. بعد از دوش گرفتن، خودتان را با حولهی ضخیم خشک نکنید -که پوست شما را گرم میکند-، بلکه به آرامی خودتان را خشک کنید.
از دئودورانت استفاده کنید
زیر بغل خیس و بوی تند عرق! همهی ما آن را میشناسیم. اما عرق در واقع بیبو است. این باکتریهای پوست ما هستند که باعث ایجاد بوی عرق میشوند.
برای مقابله با تعریق، میتوانید از ضد تعریق استفاده کنید. این دئودورانتها حاوی نمکهای آلومینیوم هستند که غدد عرق را مسدود میکنند و باعث میشوند کمتر عرق کنید. تعریق راه حل بدن ما برای کنترل دمای خود است، بنابراین مسدود کردن آن در روزهای گرم ایدهی خوبی نیست. ممکن است زیر بغل کمتر خیس شود، اما بدن شما کمتر خنک شود. دئودورانتهای معمولی حاوی عناصری مانند الکل هستند که باکتریهای پوست را هدف قرار میدهند. بنابراین از بوی عرق جلوگیری میکنند و اکثر دئودورانتها حاوی عطر نیز هستند که به نوبه خود بوهای بد را پنهان میکند.
دهان خود را خوشبو نگه دارید
بهداشت دهان و دندان نیز برای احساس تازگی مهم است. حداقل دو بار در روز دندانهای خود را با خمیردندان خوشبو مسواک بزنید و پس از آن از دهانشویه ضد باکتری و طراوتبخش استفاده کنید تا حس تازگی دهان خود را حفظ کنید. همیشه یک اسپری دهان همراه خود داشته باشید تا در طول روز به دهان خود طراوت بیشتری ببخشید.
کاری کنید که لباسهایتان بوی تازگی بدهند
در تابستان، برای بازگشت به آن حس تازگی و تمیزی، لباسهایتان را سریعتر عوض میکنید. بنابراین بوی لباسهایتان عامل مهمی در احساس شماست. لباسهایتان را با یک مایع لباسشویی بشویید، که به لباسها، ملحفهها و حولههایتان برای چند روز عطر ملایمی میدهد. اگر از شویندهی مناسب استفاده کنید، واقعاً به هیچ نرمکنندهی پارچهی دیگری نیاز ندارید. برای طولانیتر کردن اثر آن، میتوانید کیسههای عطر را در کمد یا کشوهایتان قرار دهید و یا مقداری اسپری عطر را در کمد یا لباسهایتان اسپری کنید.
مراقب باشید که عطر را کجا میزنيد
اکثر عطرها حاوی الکل هستند و این میتواند باعث ایجاد رنگدانههای نامطبوع (و گاهی اوقات حتی آفتابسوختگی) در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب شود. همچنین، برخی از روغنهای پایه (مانند ترنج یا اسطوخودوس) موجود در برخی عطرها حاوی اجزایی هستند که میتوانند در تماس با نور خورشید باعث واکنشهای آلرژیک شوند. بنابراین در روزهای آفتابی، بهتر است عطر را به مناطقی که کاملاً در معرض آفتاب هستند، نزنید. جاهایی را انتخاب کنید که کمتر آفتاب میبینند یا اصلاً آفتاب نمیگیرند، مانند داخل زانوها، پشت گوشها یا پشت گردن درست زیر خط رویش مو.
برای ماندگاری بیشتر عطر، توصیه میشود قبل از استفاده از آن از یک مرطوبکنندهی بدون عطر استفاده کنید. اما در تابستان، محافظت از پوست در برابر آفتاب و استفاده از یک کرم ضد آفتاب خوب بسیار مهم است. اگر کرم ضد آفتاب بدون عطر انتخاب میکنید، میتوانید بعد از استفاده مقداری عطر اسپری کنید، اما فقط در مناطقی که در معرض آفتاب کمتری قرار میگیرند یا بدون آفتاب هستند.
همچنین میتوانید مقداری عطر به موهای خود بمالید. این کار را میتوان با هر عطری انجام داد، اما عطرهایی نیز وجود دارند که مخصوص موهای شما هستند و حاوی موادی هستند که موهای شما را مرطوب، نرم و محافظت میکنند.
در نهایت، میتوانید عطر را روی لباس خود، مانند روسری لینن تابستانی، بزنید. این کار را فقط روی مواد طبیعی (به جز ابریشم) انجام دهید و برای جلوگیری از لکه شدن از عطرهای بیرنگ استفاده کنید.
به خاطر داشته باشید که نور خورشید و گرما بزرگترین دشمنان عطر شما هستند. بنابراین، بطریهای عطر خود را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. عطرهای تازه (مثلاً با رایحهی مرکبات) حتی بهتر است در یخچال قرار داده شوند تا مدت زمان نگهداری آنها افزایش یابد.
استفاده از عطر در گرما
عطر در هوای گرم سریعتر تبخیر میشود و بنابراین ماندگاری کمتری خواهد داشت. رایحههای سبکتر ابتدا تبخیر میشوند و شما را زودتر به رایحههای پایهی سنگینتر هدایت میکنند. از آنجا که آنها نیز در هوای گرم سریعتر تبخیر میشوند، عطر شما میتواند بوی شدیدتری نسبت به زمستان داشته باشد. در تابستان، بهتر است عطرهایی با رایحههای پایهی نهچندان سنگین انتخاب کنید تا از سردرد جلوگیری کنید. از آنجا که عطر شما ماندگاری کمتری خواهد داشت، همیشه باید مقداری عطر برای اسپری کردن در طول روز همراه خود داشته باشید.
ترفندهای خوشبو ماندن در هوای گرم
برای خوشبو ماندن در روزهای گرم کافیست نکات زیر را مد نظر قرار دهید. این نکات هرچند ساده به شما کمک میکند همیشه خوشبو و خنک بمانید.
- حداقل روزی یک بار با استفاده از صابون ضد باکتری دوش بگیرید تا عرق و باکتریها از بین بروند.
- برای کاهش تعریق از ضد تعریق و برای پوشاندن بوی بدن از دئودورانت استفاده کنید.
- برای تنظیم دمای بدن و تنظیم تعریق، آب فراوان بنوشید.
- لباسهایی از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه یا لینن انتخاب کنید که به پوست شما اجازهی تنفس داده و تعریق را کاهش میدهند.
- در صورت عرق کردن، لباسهای خود را عوض کنید. لباسهای تازه به شما کمک میکنند تمیز و بدون بو بمانید.
- یک عطر ملایم و تازه استفاده کنید. از عطرهای سنگین که میتوانند در گرما بیش از حد قوی شوند، خودداری کنید.
- در صورت لزوم، یک کیت کوچک با وسایل ضروری مانند دئودورانت مسافرتی، دستمال مرطوب و اسپری بدن برای تجدید در طول روز همراه داشته باشید.
- بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و از دهانشویه برای خوشبو نگه داشتن دهان خود استفاده کنید.
- برای کاهش بو، موهای بدن خود را، به خصوص در نواحی مستعد تعریق، کوتاه نگه دارید.
بهترین عطرها برای تابستان
وقتی تابستان از راه میرسد، به دنبال عطرهای سبک و تازه با رایحههای خنک باشید. استفاده از عطرهای خنک در تابستان مانند، لیمو، نعناع، پرتقال، خیار، چای سبز را به شما پیشنهاد میکنیم.
شناخت قدرت رایحهی عطرتان مهم است. پرفیوم میتواند تا هشت ساعت ماندگاری داشته باشد که اگرچه مطلوب است، اما میتواند گران هم باشد. ادو پرفیوم (EDP) تا پنج ساعت و ادو تویلت (EDT) تا سه ساعت ماندگاری دارند. انتخاب با شماست!
محصولات آرایشی خود را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
برندهای پیشنهادی عطر برای فصل تابستان:
- CK One
- Davidoff Cool Water
- Versace Bright Crystal
- Clinique Happy
- Issey Miyake L’eau d’Issey
تاثیر لباس بر بوی بدن
پوست شما در طول تابستان نیاز به تنفس دارد و پارچههای مصنوعی مانند پلیاستر و نایلون که در لباسهای تابستانی استفاده میشوند، پوست را خفه میکنند و میتوانند باعث شوند احساس چسبندگی و عرق کردن داشته باشید. از پارچههای طبیعی مانند پنبه، لینن و ویسکوز استفاده کنید، زیرا با جذب رطوبت بالا عرق را از سطح پوست جذب میکنند و به گرما اجازه میدهند سریعتر از بدن شما خارج شود.
پوشیدن لباسهای رنگ روشن جذب گرمای کمتری دارند در تابستان ترجیح داده میشود؛ چرا که لباس تیره گرما را به خود جذب میکند.
لباس تنگ مانع تهویه و باعث بوی بد میشود، در تابستان از پوشیدن لباسهای تنگ و پلاستیکی خودداری کنید.
تعویض روزانهی لباسها، عدم استفاده از لباسهای استفادهشده و استفاده از لباس زیر نخی برای کاهش بوی بدن ضروری است.
تأثیر تغذیه بر بوی بدن
از غذاهایی که میتوانند باعث بوی بد بدن شوند، مانند سیر، پیاز و غذاهای تند، استفاده نکنید. غذاهای با بوی تند حاوی ترکیبات گوگردی هستند که میتوانند جذب جریان خون شما شده و از طریق پوست و تنفس شما دفع شوند و منجر به بوی بد بدن شوند. آنچه میخورید روی بوی بدنتان تأثیر دارد. غذاهایی که باعث افزایش تعریق میشوند، مثل فلفل تند یا غذاهای پرادویه، ممکن است باعث بوی بد بدن شوند. عطر بعضی غذاها مانند سیر یا پیاز هم ممکن است از طریق عرق بدن بیرون بیاید. نوشیدنیهایی مثل کافئین یا الکل نیز ممکن است تعریق را افزایش دهند.
چگونه بوی عرق را کاهش دهیم
۱. خودتان را کاملاً تمیز نگه دارید
حداقل روزی یک بار دوش بگیرید تا عرق را بشویید و مقداری از باکتریهای روی پوست را از بین ببرید. خود عرق تقریباً بیبو است، اما وقتی با باکتریهایی که روی پوست زندگی میکنند ترکیب میشود، سریع تکثیر پیدا میکنند و بوی بدی ایجاد میکنند. شستن کامل بدن، مخصوصاً نواحیای که زیاد عرق میکنند، میتواند به کاهش بوی بدن کمک کند.
۲. از صابون آنتیباکتریال استفاده کنید
شستن کامل بدن با صابون آنتیباکتریال میتواند مقداری از باکتریها را از بین ببرد و این امر به کاهش بو کمک میکند. به دنبال واژهی «آنتیباکتریال» روی بستهبندی صابون باشید.
۳. بدن خود را به خوبی خشک کنید
بعد از دوش گرفتن، بدنتان را کاملاً خشک کنید، مخصوصاً نواحی که زیاد عرق میکنید.
۴. از ضدتعریقهای «قوی صنعتی» استفاده کنید
بعد از اینکه تمیز و خشک شدید، از یک ضد تعریق قوی در زیر بغل استفاده کنید. این محصولات حاوی آلومینیوم کلراید هستند، مادهای شیمیایی که به کاهش تعریق کمک میکند، و اغلب دارای دئودورانت هم هستند.
از آن دو بار در روز استفاده کنید، یک بار صبح و یک بار شب. برای گرفتن یک ضد تعریق قوی، نیازی به نسخهی پزشک نیست. دنبال محصولاتی باشید که روی آنها نوشته شده قدرت بالا دارند.
۵. لباسهای خود را تمیز نگه دارید
زمانی که زیاد عرق میکنید، لباسها را زودبهزود عوض کنید. لباس تمیز کمک میکند بوی بدن کمتر شود.
حتماً جوراب خود را هم عوض کنید، مخصوصاً اگر بوی پایتان زیاد است. از پودرهای دئودورانت در کفش استفاده کنید، کفیها را مرتب عوض کنید و هر وقت ممکن بود، پا برهنه راه بروید.
راهکارهای خانگی برای خوشبو ماندن
جوش شیرین
خمیر آن را زیر بغل بمالید.
چای سبز
کیسههای چای خیسشده را چند دقیقه زیر بغل بگذارید.
سرکهی سیب
سرکهی سیب رقیقشده را با آب، به زیر بغل اسپری کنید.
آب لیمو
آبلیموی رقیقشده را با آب، به زیر بغل اسپری کنید.
محلولی از آب اکسیژنه و آب
از ۱ قاشق چایخوری آب اکسیژنه (۳٪) در ۱ لیوان آب استفاده کنید. این محلول را با یک دستمال روی نواحی مورد نظر (زیر بغل، پا، کشاله ران) بمالید. این کار باکتریهایی که بوی بد تولید میکنند را از بین ببرد.
خوشبو ماندن بعد از ورزش
اگر تعریق در اثر ورزش دلیل اصلی بوی بدن شماست، لباسهای ورزشی را مرتب بشویید. لباسهای عرقکرده محیط مناسبی برای رشد باکتری هستند.
چگونه بدن را در تابستان خنک نگه داریم؟
- دوش با آب ولرم
- استفاده از بادبزن یا اسپری خنککننده
- نوشیدنیهای خنک مثل شربت لیمو یا چای نعناع، خیار، سیب، کرفس، جعفری، چای سبز
- پرهیز از غذاهای چرب و سنگین و ادویهجات سنگین (سیر، پیاز، گوشت قرمز سنگین، فستفود، لبنیات)
- ماندن در سایه و تهویهدار کردن محل خواب
نکات خوشبو بودن در سفر، مهمانیهای تابستانی و محل کار
در یک دنیای ایدهآل، همیشه بوی خوب داشتن بدون زحمت اتفاق میافتاد. اما در واقعیت، داشتن بوی خوش نیاز به (حداقل کمی) تلاش دارد. کسانی که همیشه بوی خوبی میدهند، به طور طبیعی اینطور نیستند، بلکه معمولاً به چند عادت کلیدی پایبندند و مجموعهای از محصولات معطر و ماندگار را هر روز استفاده میکنند.
به عبارت دیگر، برای اینکه همیشه بوی خوبی بدهید، فقط چند پاف عطر کافی نیست.
چگونه همیشه بوی خوب بدهیم؟
شنیدن اینکه “بوی خوبی میدهی” یکی از بهترین تعریفهایی است که میتوان دریافت کرد. این جمله باعث تقویت اعتمادبهنفس میشود. با این حال، عوامل مختلفی بر بوی بدن تأثیر میگذارند؛ از جمله بهداشت فردی، محیط، استرس، هورمونها، ژنتیک و رژیم غذایی. اگرچه هر فرد متفاوت است، اما چند روش عمومی وجود دارد که میتواند به حفظ بوی خوش در طول روز کمک کند. با رعایت این نکات یک قدم به فردی که همیشه بوی خوب میدهد نزدیکتر میشوید.
1. به روتین حمام خود پایبند باشید
بهداشت مناسب پایهی داشتن بوی خوش است. اگر دوش نگیرید، عرق، چربی طبیعی پوست و سلولهای مرده جمع میشوند و در تماس با باکتریها بوی نامطبوع ایجاد میشود. حتی اگر خودتان متوجه نشوید، اطرافیانتان ممکن است بوی آن را حس کنند.
حمام روزانه، به خصوص با صابون، پوست را تمیز و بدون بو نگه میدارد. همچنین اسکراب ملایم پوست برای حذف سلولهای مرده مفید است (ولی زیادهروی نکنید چون میتواند پوست را تحریک کند).
2. از شامپو و نرمکننده معطر استفاده کنید
شستن منظم مو باعث تمیز ماندن و بوی خوش آن میشود. اگر میخواهید از سر تا پا بوی خوبی بدهید، سراغ محصولات موی معطر بروید.
3. دئودورانت را فراموش نکنید
عرق کردن طبیعی است، ولی میتواند باعث بوی بدن شود. بعد از حمام از دئودورانت یا ضد تعریق استفاده کنید.
دئودورانت بوی بد را میپوشاند. ضد تعریق (حاوی آلومینیوم) میزان عرق را کاهش میدهد. بعضی محصولات ترکیبی از هر دو هستند.
4. لوسیون بدن را با دقت انتخاب کنید
بعد از حمام، از لوسیون بدن معطر استفاده کنید. این کار هم پوست را مرطوب نگه میدارد، هم رایحهای دلپذیر اضافه میکند. بهتر است رایحهی آن با عطرتان هماهنگ باشد. اگر چنین گزینهای ندارید، لوسیون بدون بو استفاده کنید تا رایحهها با هم تداخل نداشته باشند.
5. محصولات معطر را لایهلایه استفاده کنید
برای ماندگاری بیشتر رایحه، از چند محصول معطر که با هم هماهنگ هستند استفاده کنید:
لوسیون، روغن بدن معطر، عطر روغنی، ادکلن (EDP یا EDT)، هرچه غلظت محصول بیشتر باشد، ماندگاری آن بیشتر است.
6. در استفاده از رایحهها زیادهروی نکنید
استفادهی بیشازحد از رایحههای مختلف میتواند نتیجهی معکوس بدهد. اگر چند محصول معطر استفاده میکنید، مطمئن شوید که رایحههای آنها با هم هماهنگ هستند. گاهی بهتر است از مرطوبکنندهی بدون بو استفاده کنید تا تمرکز روی عطر اصلیتان باشد.
7. لباسهای خود را با شویندهی خوشبو بشویید
شویندههای معطر باعث میشوند لباسهایتان هم بوی خوبی داشته باشند، حتی وقتی عطر نزدهاید. رایحهی شوینده را با عطر بدنتان هماهنگ انتخاب کنید. لباس تمیز پایهی بوی خوش است، پس شستوشوی منظم مهم است.
8. نفس خوشبو داشته باشید
اگر بوی خوبی بدهید ولی دهانتان بو بدهد، تأثیر آن از بین میرود. مسواکزدن ۲ بار در روز لازم است، اما برای مقابله با غذاهای بودار (مثل سیر و قهوه)، آدامس یا دهانشویه همراه داشته باشید.
نکته: بوی بد مزمن دهان میتواند نشانهای از مشکلات سلامتی باشد؛ در این صورت به پزشک مراجعه کنید.
منابع:
www.smellstories.be
www.cosmopolitan.com
gisou.com
www.webmd.com
my.clevelandclinic.org
www.lorealparisusa.com
